短・跳・投の一週間

ウェイト  ベンチプレス・スクワット・クリーン・レッグラーンジ +α
ウェイト  ベンチプレス・スクワット・クリーン・レッグラーンジ +α 調整練習  
種目別練習  短: 快調走 total 1000m(1500m)
   ex1. (300m-200m-100m)×2
   ex2. 300m×3 ,100m×1 等々
ポイント練習  競技場
種目別練習 休養日  
 
練習環境

グランド全景

グランド(1周300m)入口より

グランド(1周300m)奥より

全天候走路
(70m×1、50m×4、幅・三段跳ピット)

全天候走路
(70m×1、50m×4、幅・三段跳ピット)

全天候走路(走高跳ピット)

校外の坂

トレーニングルーム1(ベンチ台)

トレーニングルーム1(スクワットラック)

トレーニングルーム2(各種マシン)

トレーニングルーム2(エアロバイク)

トレーニングルーム2(パワーマックス)