ヨガ恵比寿 <Bhati Yoga> 美容・健康　ゆったり教室　ハタヨガ＆マタニティヨガ

Hatha Yoga

13:30-14:45 (75min)


準備体操で丁寧に体をほぐし、アーサナ（体位法）プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想法をして身体のバランスを取り戻しながら心身をリラックスさせます。 また潜在的なエネルギーを引き出すことで自然治癒力や自己免疫力を高めます。また健康法、美容法としての効果も高いです。

Maternity Yoga

15:15-16:30 (75min)


マタニティヨーガクラスは通常のヨーガよりゆっくり行い、無理のないポーズで出産に必要な筋肉を作ります。妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定をとります。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。

マタニティヨーガの対象期間は妊娠15週から分娩直前までが安全と言われています。心配な方は主治医に相談をしてから起こし下さい。